Votre Revue santé

60% de la masse du cerveau est constitué d’acides gras et 70% d’entre eux sont des oméga 3. Ainsi, les oméga 3 de type EPA et DHA sont impliqués dans de nombreuses fonctions cérébrales telles que la mémoire et la vision ou encore dans le développement cérébral du fœtus.

Les acides gras, que l’on retrouve principalement dans les matières grasses, sont tous nécessaires au fonctionnement des cellules. Parmi eux, les acides gras polyinsaturés (AGPI) tels que les oméga 3 et oméga 6 sont qualifiés d’indispensables.

Plante du système nerveux

Rhodiola rosea L.

Partie utilisée : racines

Les neurotransmetteurs sont des molécules indispensables au bon fonctionnement de l’organisme car ils assurent la transmission des messages d’un neurone à l’autre. Découvrez leur rôle dans la gestion de nos émotions.

Très souvent, la fatigue peut être liée à des déséquilibres alimentaires ou plus précisément des déficiences en certains nutriments. Et si la solution se trouvait finalement dans nos assiettes ? Découvrez les aliments qui boostent notre énergie.

La fatigue pèse tout à la fois sur la santé physique et mentale. Pour autant, il n’y a pas de fatalité. Il est possible de puiser dans l’alimentation quotidienne les vitamines et minéraux connus pour favoriser le tonus. Des solutions de complémentation existent également pour accompagner cette démarche. Un professionnel de santé peut ainsi orienter vers les compléments alimentaires les plus adapté...

Chaque année, le retour des beaux jours impacte la qualité de vie d’une large partie de la population. L’arrivée du printemps peut en effet solliciter fortement le système immunitaire, et être à l’origine de ces inconforts quotidiens.

Une alimentation variée et équilibrée avec un apport suffisant de micronutriments essentiels constitue la base d’un organisme en bonne santé. Ces micronutriments tels que les vitamines A, B, C ou D, le zinc ou encore le fer ont tous un rôle majeur dans l’action du système immunitaire.

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, il intervient dans plus de 300 réactions biologiques.

En réponse à un faible apport, le recours à une complémentation peut parfois s’avérer utile. Pour autant, toutes les solutions ne se valent pas. Retour sur ce minéral et les critères de choix d’une complémentation en magnésium optimale.

II existe un lien entre la bonne santé du microbiote intestinal et notre propre bonne santé. Le microbiote intestinal se nourrit à partir de notre alimentation. Grâce à l’alimentation, il est possible de moduler et renforcer ce microbiote intestinal et ainsi agir sur notre bon état de santé.

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à une fonction cognitive normale.

Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et d’hémoglobine, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

Mycoses, vaginoses ou cystites… Nombreux sont les troubles urogénitaux causés par un déséquilibre du microbiote vaginal. Composé essentiellement de bactéries lactiques qui tapissent les parois vaginales et créent un film protecteur, le microbiote vaginal joue un rôle important pour votre santé.

La période des 1000 jours est essentielle pour la santé future du bébé ainsi que la santé de la femme enceinte et allaitante. Durant cette période clé, une attention particulière doit notamment être apportée à l’alimentation afin de répondre aux besoins nutritionnels accrus.

Notre horloge biologique est influencée par le contenu de notre assiette. La qualité du sommeil dépendra de la qualité de l’éveil durant la journée. Cet état d’éveil est notamment influencé par le rythme et le contenu des repas.

Les problèmes de sommeil touchent près d’une personne sur deux. Cette mauvaise qualité de sommeil peut avoir des répercussions importantes sur la qualité de vie. Découvrons les différents problèmes du sommeil qui existent et les solutions pour faciliter l’endormissement.

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme car elle joue notamment un rôle important dans la qualité du tissu osseux et musculaire ainsi que dans le renforcement de notre système immunitaire.

La vitamine D n’est pas une vitamine comme les autres : c’est la seule à pouvoir être synthétisée par le corps humain, plus spécifiquement par la peau, sous l’effet du soleil.

Ses effets sur la santé sont nombreux, notamment sur la densité osseuse et le système immunitaire.

La détoxication : quand et comment ? Découvrez les symptômes pouvant révéler un besoin de détoxication et les solutions, notamment en phytothérapie.

Outre une alimentation riche en macronutriments (protéines, glucides et lipides), les micronutriments jouent un rôle crucial pour les sportifs. Vitamines, minéraux et oligoéléments sont en effet des éléments intervenant dans de nombreux processus physiologiques essentiels, impactant la performance sportive et la récupération.