Slaap
Slaap vervult talrijke fysiologische functies zoals opnieuw energie opdoen, hormonen produceren, het immuunsysteem stimuleren, toxines verwijderen...
De slaap is als bondgenoot van een goede gezondheid vandaag de dag een belangrijke bekommernis of zelfs een werkelijke uitdaging voor de volksgezondheid.
De slaap van een volwassene bestaat uit 4 tot 6 opeenvolgende cycli. Een cyclus duurt ongeveer 90 minuten en komt overeen met een afwisseling van REM-slaap en NREM-slaap. Aan het einde van een cyclus volgt een kort ontwaken, gevolgd door een nieuwe slaapcyclus of door volledig ontwaken.
Aan het einde van een cyclus volgt een kort ontwaken, gevolgd door een nieuwe slaapcyclus, of soms een volledig ontwaken.
De diepe langzame slaap zorgt voor het herstel. Hij komt meer voor in de eerste 3 of 4 uur na het in slaap vallen dan in de tweede helft van de nacht.
Melatonine is essentieel voor de trage en diepe slaapfasen. Het zorgt voor een goed fysisch en psychologisch herstel.
Melatonine is een hormoon dat uitgescheiden wordt door de hersenen en met name de pijnappelklier. Ons organisme kan zich zo instellen op een ritme van 24 uur. Het ritme waarmee melatonine uitgescheiden wordt, wordt gecontroleerd door een interne klok die zich bij de hypothalamus bevindt. De afwisseling licht/donker is de belangrijkste factor van het systeem dat de afscheiding van melatonine regelt. Deze regulering varieert in functie van de biologische klok van het individu.
De Amerikaanse stichting National Sleep Foundation (NSF) heeft referenties vastgelegd voor de goede duur van de slaap. Specialisten hebben, na onderzoek van wetenschappelijke gegevens en in samenwerking met een groep experten in allerlei disciplines (anatomie, fysiologie, pediatrie, neurologie, gerontologie en gynaecologie) een consensus bereikt over de aanbevolen duur van de slaap volgens de leeftijdsgroep.
Het doel van deze klinische richtlijnen is de kwaliteit en kwantiteit van de slaap te verbeteren om het voorkomen van ziektes die verband houden met een slaapgebrek, slaapproblemen of onregelmatige slaap en/of ontregeling van de biologische klok te verminderen.
Naargelang uw fysiologische toestand kunt u advies vragen aan een apotheker of een arts raadplegen die vertrouwd is met microbiota, micronutritie of fytotherapie.
Deze apotheken hebben onze producten in huis. Alle apotheken kunnen binnen 48 uur producten van PiLeJe verkrijgen bij een groothandelaar-verdeler.
